Receta saludable: "Mugcake / Bizcocho a la taza" de chocolate en 1 minuto (Microondas)

Receta rápida, deliciosa, simple, con pocos ingredientes que solemos tener en casa.

Calma tus ansias de dulce y chocolate sin saltarte la dieta ;)

Receta Especial Nochebuena: Tarta "Peanut Butter Cup" (Preparación: A mano, Mycook, Thermomix)

Esta receta es 100% mía, inspirándome en las "peanut butter cups" de Reese´s (tartaletas de chocolate rellenas de mantequilla de cacahuete, muy populares en Estados Unidos) y la "Tarta 3 chocolates", un clásico. Se puede preparar con Thermomix, Taurus Mycook o a mano si no disponemos de robots de cocina. 

Es una receta para preparar con tiempo (tiene que cuajar en la nevera), idealmente un día antes de que nos la vayamos a comer.Aunque la explicación es larga, es una receta bastante sencilla (la he hecho completamente solo y sin ningún problema). 

¡VAMOS CON LA RECETA!...

Receta saludable: Sándwich de mantequilla de cacahuete y mermelada

Está receta es la versión fitness de una receta muy popular en Estados Unidos (allí es conocida como "Peanut butter and jelly sánwich"): utilizaremos mermelada sin azúcar y mantequilla de cacahuete 100% cacahuetes (sin grasas trans, ni azúcar, ni sal, ni nada).

Puede que sea la receta más simple de todo el blog pero quiero compartirla con vosotros porque es una receta de mi top10 y es probable que a muchos ni se os haya ocurrido esta increible combinación.

Receta saludable: Brownie de avena

Es una receta top 10!, es 100% fitness, muy fácil y rápida. 

Puedes llevártelo a cualquier sitio, y es ideal como snack entre horas.

No lleva: azúcar, grasas perjudiciales, levadura ni conservantes.

Rico en proteínas de alto valor biológico, fibra, mantiene todos los beneficios del cacao puro y la avena, aporta gran saciedad,...

Consejos para evitar coger peso durante las navidades

¡Llegaron las navidades! Y con ellas Santa Claus, los Reyes Magos, la ilusión, los regalos, las reuniones, las comidas, las cenas,... Y también los excesos. Queramos o no entre comidas familiares, cenas de empresa, dulces navideños, turrón (bendito turrón),... no hay quien se cuide durante las navidades ;)

Pues vamos con una serie de consejos para que disfrutéis al máximo las navidades y no descuidéis vuestra forma física en el proceso.

Análisis: Edulcorantes de sabores "Flavdrops" de Myprotein

Los flavdrops son edulcorantes a base de sucralosa con aromas de distintos sabores, comercializados por la tienda de suplementos y nutrición inglesa Myprotein. De la amplia variedad de sabores, he probado: vainilla, caramelo-toffee, fresa, chocolate blanco.

Receta saludable: Maxitortita de avena

Receta top10! 
Versión Maxitortita de mis conocidas "tortitas de avena fitness".

Lista de alimentos fitness / saludables (en ampliación continua)

Por mucho tiempo que llevemos en el mundillo del fitness y la vida sana, siempre descubriremos algún alimento nuevo o que habíamos pasado por alto y que cuando lo probamos nos arrepentimos de no haberlo hecho antes. Estos nuevos ingredientes nos ayudarán para dar mas variedad, texturas, propiedades beneficiosas y sabores a nuestros platos. Para que luego no digan que comer sano es aburrido :D

Por eso me he dedicado a recopilar muchas de estás joyas con una explicación de porque resultan interesantes, como se consumen y donde comprarlos. 

Anotaciones: 

• Es un artículo que va a estar ampliándose continuamente. 
• Incluyo opiniones y recomendaciones subjetivas.
• Aunque hablo de muchas marcas desgraciadamente no me están pagando por promocionarlas, simplemente son ejemplos y marcas que me han gustado especialmente.
• Podéis compartir vuestros descubrimientos en los comentarios para que los vean los demás lectores del blog, si seguis el formato y queréis, los puedo añadir a al lista ;)
• Veréis muchas palabras resaltadas, son enlaces que al pinchar en ellos os llevarán a recetas, información sobre el alimento, beneficios, propiedades,...

Nutrición: Consejos a la hora de comer fuera de casa.

Dentro de las dietas uno de los temas con los que surgen más dudas es como organizarnos cuando comemos fuera de casa. Me refiero a esas situaciones en las que por una reunión familiar, motivos laborales, un acto social o simplemente por salir a comer con los amigos tenemos que comer en un bar o restaurante. 

En este artículo voy a daros unos consejos para que comer fuera no sea un problema a la hora de conseguir vuestros objetivos y que no afecte negativamente a vuestra salud. Estos consejos cobran aún más importancia si vuestro objetivo es la pérdida de peso.

Bebidas energéticas: contenido en cafeína, consumo recomendado, ¿son peligrosas para la salud?...

Las bebidas energéticas son bebidas con virtudes estimulantes compuestas principalmente por cafeína, varias vitaminas, carbohidratos (salvo versiones dietéticas) y otras sustancias como la taurina, que eliminan la sensación de agotamiento de la persona que las consume.