miércoles, 30 de noviembre de 2016

Receta saludable: Porridge o gachas de avena, mi receta clásica


¿Conoceis el porridge o gachas? 
Es una receta similar al arroz con leche pero en vez de arroz 
utilizamos otro cereal: la AVENA.
Una forma de consumir la avena que aporta saciedad y tiene una textura única, ideal como desayuno o postentreno entre otras opciones.



Aquí teneis mi receta básica y la que mas me ha gustado de todas las que he probado.

Receta saludable: Muesli o granola casera


¿No estáis hartos de esos "mueslis" que venden en los supermercados aparentando ser una opción saludable, y luego están llenos de azúcares, grasas de dudosa calidad, conservantes, potenciadores del sabor,...?

¡Se acabó! Aquí tenéis una receta para poder preparar el muesli de forma casera, mucho más saludable, eligiendo los ingredientes que mas os gusten y combinándolos como queráis.



domingo, 20 de noviembre de 2016

martes, 15 de noviembre de 2016

Mega-Análisis: ¡Todas las barritas Body Genius!

Hoy os traigo un mega-análisis que me ha llevado más tiempo del esperado ya que tenía que probar todas las barritas y sacar conclusiones antes de publicarlo.

Análisis de todas las barritas de Body Genius :)



¡Pero finalmente aquí está! Con opiniones de cada barrita y una tabla al final comparándolas todas :D


jueves, 3 de noviembre de 2016

“El estudio de los seis países, la demonización de la grasa y la pseudociencia”

¿Es el consumo de grasas responsable 
del aumento de enfermedades cardiovasculares? 

Hoy os traigo un artículo interesantísimo escrito por un nuevo colaborador del Blog y compañero llamado Ander Diego (tenéis su presentación personal al final del artículo). Os recomiendo mucho que lo leáis hasta el final porque merece la pena, no todo es lo que parece...


“Ancel Keys, destruyendo la salud con ciencia falsa desde 1953”

En 1953, un bioquímico norteamericano llamado Ancel Keys publicó un estudio observacional utilizando los datos de seis países: Japón, Canadá, EEUU, Reino Unido, Italia y Australia. Reflejó dichos datos en un gráfico, en el que asoció el mayor consumo de grasas con el incremento de mortalidad por enfermedad coronaria (click sobre las palabras para más información):


Pero la realidad era bien distinta. Ese estudio disponía de datos de 22 países y otros que al considerarse valores atípicos - a los que se les llama “outliers” en inglés - se eliminaron de las bases de datos.