Bandas elásticas: un gran accesorio de entrenamiento

Las bandas elásticas, también conocidas como gomas elásticas o bandas de resistencia, fueron utilizadas inicialmente en fisioterapia como forma de rehabilitación articular o muscular. Con el paso del tiempo las bandas se han ido introduciendo en el mundo del deporte al ser una herramienta muy polivalente, asequible, ligera y fácil de manejar y transportar. 

Son muy útiles para la tonificación del cuerpo, la rehabilitación o los estiramientos y en este artículo vamos a ver que ventajas o beneficios pueden aportarnos las bandas elásticas y como podemos introducirlas en nuestros entrenamientos según nuestros objetivos.

Receta saludable: Nutella Saludable Casera

 Está buenísima, es muy fácil de hacer y...¡Solo necesitáis 3 ingredientes!

¡Una receta que se ha convertido en un icono del blog y mi cuenta de instagram!

Ventajas sobre las cremas comerciales: no lleva azúcar, sin conservantes, mayor contenido de avellanas, sin grasas añadidas aparte de las que contienen las avellanas,... 

¿A que estáis esperando? ;D

Reflexión: El arte de no amargarse la vida

En este artículo quiero compartir contigo una reflexión que puede que a más de uno le resulte chocante, de forma similar a cuando alguien dijo que la tierra no era plana sino curva, por lo que te pido que tengas la mente abierta y lo leas detenidamente. 

Todo el artículo está basado en lo que he aprendido leyendo el libro "El arte de no amargarse la vida" del psicólogo español Rafael Santandreu, el cual os recomiendo muchísimo ya que se explica mucho mejor que yo y es un libro increíble. Inicialmente lo utilicé con un usuario de mi asesoramiento pero creo que muchos de mis lectores os beneficiaríais de la esencia de este artículo. 

Para empezar: 

"El ser humano no es perfecto y exigirnos a nosotros mismos serlo es una forma de impedirnos ser felices".