sábado, 8 de julio de 2017

Análisis: Patinete urbano Town 7 XL Susp. de Oxelo (Decathlon)

Ya llevo aproximadamente un mes con mi patinete urbano Oxelo Town 7 Susp. comprado en Decathlon y es el momento de hacer un análisis detallado.




Características:

  • Peso: 5,6 kg
  • Ruedas: 200 mm, duras fabricadas en PU
  • Rodamientos: ABEC 5
  • Suspensión trasera y delantera
  • Talla: de 1,45 m a 1,95 m. 
  • Peso máx.: 100 kg.


jueves, 22 de junio de 2017

Miniblog: el ayuno y el hambre

Hoy traemos una breve revisión del siguiente estudio: 


 "Spontaneous 24-h ghrelin secretion pattern in fasting subjects: maintenance of a meal-related pattern"


Si bien nos vamos a centrar sólo en un par de apartados muy interesantes, os dejamos el link al estudio completo.

sábado, 20 de mayo de 2017

¿Es recomendable el yogur?

¿Es recomendable el consumo de yogur? 
La respuesta es firme: depende, no todos los yogures son igual de recomendables. 



Para empezar debemos concretar QUÉ ES EL YOGUR
Es un producto lácteo obtenido mediante la fermentación de la leche por bacterias (generalmente de las familias lactobacillus y streptococcus). La lactosa de la leche es convertida en ácido láctico en la fermentación, lo que provoca una acidificación que coagula las proteínas de la leche. Debido a esta acidificación, las proteínas, las grasas y los azucares (lactosa) presentes en la leche se vuelven mucho mas digeribles.


viernes, 19 de mayo de 2017

Análisis: Barritas saludables de Paleobull


Es difícil encontrar barritas o snacks que puedan considerarse comida real. Un día encontré con estas barritas por las redes y decidí ponerme en contacto con Paleobull para que me mandaran una muestra y poder hacer un análisis sobre ellas.

¿Que se supone que diferencia a estas barritas del resto? Según la marca Paleobull:
  • Barritas aptas para la dieta paleo.
  • Una alternativa saludable a los snacks altamente procesados.
  • Elaboradas exclusivamente con ingredientes naturales.
  • Sin azúcares, sin gluten, ni productos refinados.
  • Sin hornear ni cocción.
  • Ni más ni menos.
¿Cumplirán lo anunciado?


miércoles, 10 de mayo de 2017

Análisis: Barra de dominadas "ADIDAS Door Gym" para marcos de puerta

Hace tiempo que comencé a entrenar en casa y montarme mi gimnasio casero. Con un par de mancuernas o una barra podemos realizar casi todos los movimientos y ejercitar el cuerpo completo pero no podemos entrenar tracciones verticales como jalones o dominadas.



Llevaba tiempo buscando una opción para realizar dominadas que fuese asequible, que no necesitase realizar ninguna instalación (nada de agujeros ni similares) y que se sintiese segura y estable. Finalmente decidí adquirir este accesorio llamado Door Gym para realizar dominadas de la marca ADIDAS.


martes, 2 de mayo de 2017

¿Es saludable el aceite de palma? Resolviendo dudas.

Publicación en colaboración con mi compañero y asesor 
de FlexTeam Ander Diego, de hecho gran parte del trabajo es suyo.


Hoy hemos decidido crear un poco de alarma en la red social Instagram, hemos subido algunas fotos a nuestros perfiles mostrando que habíamos comprado aceite de palma y otras fotos añadiendo aceite de palma a algunos platos (por ejemplo lentejas con aceite de palma), esperando el debate que se iba a crear en los comentarios. Nuestra única intención era informar adecuadamente a la población, acabar con muchos mitos y crear algo de alarma para que se difundiese y llegar a más personas.




El aceite de palma rojo, SIN REFINAR, es un aceite saludable que se obtiene de la carne del fruto. (OJ Odia et al, 2015) Contiene entre otros compuestos: vitaminas A, E, carotenos, tocoferoles y esteroles. (R. Sambanthamurthi et al., 2000)



viernes, 28 de abril de 2017

Levántate y muévete


Debido a nuestro estilo de vida sedentario y centrado en el rendimiento laboral (o escolar) pasamos demasiado tiempo sentados tanto dentro de nuestro tiempo libre como en nuestro entorno laboral.


Ésto tiene una serie de consecuencias que os voy a mostrar en las siguientes infografías.


viernes, 21 de abril de 2017

MiniBlog: Escaleras


Eso que veis entre las 2 escaleras mecánicas son "escaleras". 

Una escalera es una construcción diseñada para comunicar varios espacios situados a diferentes alturas. Está formada por escalones (peldaños) y puede disponer de varios tramos separados por descansos, mesetas o rellanos.

Podéis utilizarlas sin ningún tipo de permiso especial y no tienen coste añadido. 

Creo necesario aclarar su funcionamiento porque cada vez veo menos gente utilizarlas... Y no hablo de personas con algún tipo de disfunción, problemas de movilidad ni nada similar, hablo de la población general con capacidad más que suficiente para utilizar unas escaleras. Menos de un 1% de las personas (al menos en las distintas salidas del metro Bilbao que frecuento) las utilizan, de hecho es muy muy raro ver a alguien subiendo o bajando por ellas...