Contar calorías ¿es recomendable?

En este artículo quiero que podáis sacar vuestras propias conclusiones, por lo que he buscado un punto neutral evitando los extremos para intentar ayudar a la mayor cantidad de gente posible.

Análisis: Queso alto en proteínas Eatlean

Aviso para navegantes: los quesos comunes de calidad, con toda su grasita son perfectamente saludables. Teniendo ésto en cuenta empecemos con el análisis.

La retracción escapular

Imagen de realización del Press Banca, izquierda con retracción escapular, derecha sin retracción escapular.  Imagen: @pheasyque 

¿Te cuesta aislar el press de banca en el pecho? 

¿Notas un trabajo de hombro excesivo? 

¿Molestias en el hombro? 

Este artículo te interesa 

Consejos para llevar una alimentación saludable (de verdad)

Hoy os traigo la evolución más completa y trabajada de un post antiguo, pero que decidí readaptar para compartirlo en la página Yo Comento y he decidido publicarlo para que todos podais leerlo.

Todo el mundo nos dice que "Hay que comer bien", pero pocos nos explican cómo hacerlo y además a través de los medios se nos dan consejos erróneos, desactualizados y sin basarse en la evidencia científica actual como evitar las grasas, comer menos huevos, evitar los carbohidratos, los cereales deben ser la base de la alimentación,...

La misma pregunta de siempre y a día de hoy con internet, miles de publicaciones sobre el asunto, con tanta información a nuestra disposición... A veces la respuesta más evidente a la pregunta se pierde en un mar de ideas y propuestas más o menos acertadas, en un "crucigrama" entre respuestas que no son necesariamente correctas.