Levántate y muévete

Debido a nuestro estilo de vida sedentario y centrado en el rendimiento laboral (o escolar) pasamos demasiado tiempo sentados tanto dentro de nuestro tiempo libre como en nuestro entorno laboral.

Ésto tiene una serie de consecuencias que os voy a mostrar en las siguientes infografías.

MiniBlog: Escaleras

Eso que veis entre las 2 escaleras mecánicas son "escaleras". 

Una escalera es una construcción diseñada para comunicar varios espacios situados a diferentes alturas. Está formada por escalones (peldaños) y puede disponer de varios tramos separados por descansos, mesetas o rellanos.

Podéis utilizarlas sin ningún tipo de permiso especial y no tienen coste añadido. 

Creo necesario aclarar su funcionamiento porque cada vez veo menos gente utilizarlas... Y no hablo de personas con algún tipo de disfunción, problemas de movilidad ni nada similar, hablo de la población general con capacidad más que suficiente para utilizar unas escaleras. Menos de un 1% de las personas (al menos en las distintas salidas del metro Bilbao que frecuento) las utilizan, de hecho es muy muy raro ver a alguien subiendo o bajando por ellas... 

Estudio sobre el déficit de vitamina D en jugadores de la NBA

Hoy os traemos una pequeña review del estudio "Vitamin D Deficiency Among Professional Basketball Players", hecho por Fishman MP, Lombardo SJ y Kharrazi FD en 2016.

Este post va a ser una pequeña revisión en la que no vamos a entrar mucho en detalle, ya que escribiremos un artículo mucho más extenso sobre la vitamina D: cantidad diaria recomendada, biosíntesis, funciones, etc.

Miniblog: La obesidad es un problema muy complejo

Marcos Vázquez ha escrito en su blog Fitness Revolucionario, un nuevo artículo llamado "Por qué no debemos aceptar la obesidad y a quién debemos culpar". Muy muy recomendable su lectura.

De hecho, uno de los links que Marcos adjunta con información nos ha parecido muy interesante. Se trata de un diagrama que representa los factores que influyen en la obesidad:

MiniBlog: nuevo estudio sobre HIIT, ciclistas y sueño.

Hoy os traemos un estudio publicado en febrero de 2017 en European Journal of Applied Physiology:

El estudio "One night of partial sleep deprivation impairs recovery from a single exercise training session.", al que podéis acceder a su versión completa haciendo click aquí, consistió en la evaluación de la recuperación de unos ciclistas que realizaron una sesión de HIIT.