Los objetivos: Consejos para conseguir lo que te propones

Es muy fácil decirlo: "persigue tus sueños", "solo hace falta ilusión, constancia y esfuerzo para conseguir lo que nos proponemos", "no hay nada imposible",... Pero muchas veces cumplir un objetivo no solo requiere ilusión, constancia, esfuerzo, trabajo,... también necesitamos una buena planificación.

mi transformación física como ejemplo de un objetivo cumplido

Es muy común que empecemos proyectos con mucha fuerza e ilusión para acabar tirando la toalla a medio camino, pero eso se acabó, presta atención a estos consejos y seguro que mejorarás en tu proceso de lograr objetivos :D

El fenómeno Pokemon Go, una nueva motivación para mantenerte activo.

No podemos evitarlo, Pokemon ha formado parte de la infancia de muchos de nosotros. Si a ese hecho le añadimos una mecánica de juego adictiva, ofrecemos el juego de forma gratuita y le damos una buena promoción tendremos el coctel perfecto para conseguir un éxito: Pokemon Go.

No soy de seguir modas (de hecho nunca llegue a jugar al Candy Crush ni al Clash of Clans) y aunque al principio me negué a probarlo (no le veía la gracia) finalmente me lo he descargado y la verdad es que me encanta y lo más importante, razón por la cual he decidido dedicarle un artículo en el blog: el videojuego practicamente te obliga a moverte continuamente.

Entrevista sobre la dietaflexible en Aperderpeso.com

Desde la página aperderpeso.com se pusieron en contacto conmigo para hacerme una pequeña entrevista sobre la dieta flexible y yo accedí encantado. Aquí tenéis un extracto de la entrevista y el enlace a la entrevista completa más abajo ;D

-¿En qué consiste la dieta flexible?

-La dieta flexible no es una dieta establecida, es un protocolo para organizar tu alimentación de forma flexible y sostenible, de modo que te permita llevar una vida normal sin las limitaciones de las dietas convencionales: no se restringen alimentos por lo que puedes salir a comer con los amigos, puedes escoger el horario y número de comidas que más te convenga,…

La dieta flexible se basa en que mientras consumas los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y fibra que necesitas según tus características individuales (peso, edad, sexo, actividad física, objetivo,…) conseguirás tus objetivos (adelgazar, ganar masa muscular,…) independientemente de los alimentos que incluyas, número de comidas, horarios,…

Podéis leer la entrevista completa a traves del siguiente enlace: http://www.aperderpeso.com/lista-dietas/todo-lo-que-tienes-que-saber-sobre-la-dieta-flexible-con-ibon-vicente.html

Análisis: Dietbox, Caja de productos saludables, y productos Dietbox de Julio

Hace tiempo , empecé a ver fotos en instagram en las que aparecían unas cajas con la inscripción "Dietbox" en ellas, y llenas de distintos productos saludables. No sabía en que consistía por lo que me dediqué a buscar información sobre Dietbox. 

Este mes me he animado a suscribirme para daros mi experiencia y hacer un análisis del servicio ofrecido por la empresa y un análisis del contenido de la caja del mes de Julio.

"La guía de la dieta flexible" en Facebook

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Allí os informaré cuando suba nuevas entradas y recetas y compartiré contenidos de otras redes con vosotros como vídeos de entrenamiento, curiosidades,...

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Receta saludable: Salsa boloñesa

Muchas veces el problema de que una receta no sea saludable o que sea muy calórica, no es problema de la propia receta, sino de la forma en la que la preparamos.

Esta vez os traigo una forma de preparar una salsa boloñesa 
de forma saludable y ligera ;D

Receta saludable: Cremas y siropes saludables

Es normal que al eliminar el azúcar y eliminar o disminuir el contenido de grasas de una receta para hacerla fit o saludable, el resultado sea mas seco y menos agradable que el original. ¿Quien no ha pensado mientras se comía unas tortitas de avena o un bizcocho fit, que con un poco de sirope hubiesen mejorado mucho? 

Pues hoy voy a daros una serie de ideas y recetas de para hacer vuestras cremas y siropes en casa, sin azúcar y saludables.