Consejos para no coger peso durante las Navidades (2nda Edición)

Segunda edición del artículo "Consejos para no coger peso durante las Navidades". 
Cada año voy a revisar el artículo del año anterior, adaptarlo a mis nuevos conocimientos, opiniones,... y subirlo de nuevo en estas fechas. La idea es mejorarlo cada año con nuevas ideas y cambiando el planteamiento de las ideas anteriores si es necesario.

¡Llegaron las navidades! Y con ellas Santa Claus, los Reyes Magos, la ilusión, los regalos, las reuniones, las comidas, las cenas,... Y también los excesos. Queramos o no entre comidas familiares, cenas de empresa, dulces navideños, turrón (bendito turrón),... no hay quien se cuide durante las navidades ;)

¡Vamos con una serie de consejos para que disfrutéis al máximo las navidades y no descuidéis vuestra forma física en el proceso!

Receta saludable: Muffins de avena y coco

Si te gusta el coco... ¿A que esperas para probar esta receta?

Receta saludable: Granola casera con mantequilla de cacahuete y miel

"La granola es un alimento formado por copos de avena mezclados con miel y otros ingredientes naturales. La mezcla se hornea hasta que sea crujiente y durante el proceso de cocción se agita la mezcla para mantener la consistencia suelta típica de los cereales que se comen en el desayuno."

¿No estáis hartos de esos "mueslis" o "granolas" que venden en los supermercados aparentando ser una opción saludable, y luego están llenos de azúcares, grasas de dudosa calidad, conservantes, potenciadores del sabor,...?

¡Se acabó! Aquí tenéis una receta para poder preparar granola de forma casera, mucho más saludable, con dos de mis ingredientes favoritos: miel y mantequilla de cacahuete... 

Nutrición: Actimel ¿Ayuda a tus defensas?

Nuevo artículo del autor colaborador del blog Ander Diego:

Este artículo surge a raíz de que, pese a lo poco que veo la tele, estos últimos días he visto como la multinacional francesa Danone ha empezado a emitir con bastante frecuencia un anuncio de uno de sus productos estrella, el Actimel.Tres veces me encontré el dichoso anuncio mientras comía el viernes…

 

Para empezar, os presento al producto en el que me voy a centrar:

La propia marca, como podéis ver en su web, lo denomina “Actimel Natural”. Ahora os presento los ingredientes de dicho producto:

(FINALIZADO) Concurso 14K en Instagram, en colaboración con Body Genius

El sorteo se realizó en domingo 11 de diciembre del 2016. Publicación original:

¡Ya somos 14K en instagram! Y solo puedo daros 14.000 gracias por hacer de lo que comenzó siendo un hobbie, una parte importante de mi vida... Y para daros las gracias he decidido organizar un sorteo con la colaboración de @mybodygenius. 

El sorteo comienza ya y termina el domingo 11 de diciembre a las 12:00 del mediodía, por lo que tenéis 7 días para participar.

¿El premio? Dos de mis productos favoritos de Body Genius: 1 kg de su maravillosa Peanut Butter y 1 bote de cereleales de chocolate proteicos Protein Crunch 😍 

El sorteo es a nivel de España y para participar solo tenéis que seguir 3 pasos:
1) Comparte esta foto con el hashtag: #14ksorteoflexibletrainer
2) Nombra o etiqueta a 3 amigos en la foto.
3) Tienes que seguirnos a @mybodygenius y a mí.

Mucha suerte a todos y tened el perfil abierto el día del sorteo 😊😘

Receta especial: Brownie de chocolate Milka con nueces

Atención receta para consumo ocasional... No es Fit ni nada por ele estilo, jejeje

El BROWNIE definitivo y sin duda el mejor brownie que he probado en mi vida...

¿Cerveza después de hacer deporte? ¿Y si es "cerveza isotónica"?

¡Nuevo artículo del colaborador del blog Ander Diego!

Hace un tiempo empezaron a salir noticias relacionadas con la cerveza y sus beneficios en los deportistas. La mayoría de estas noticias hacían referencia a los beneficios que nos otorga su consumo después del entrenamiento y/o competición. 



En este artículo me voy a centrar en desmentir aquellas noticias que decían que "la cerveza hidrata tanto o más que el agua".